i-Sleep jongeren

Beschrijving interventie

i-Sleep is een online cursus gericht op het verminderen van slapeloosheid. Het bestaat uit 5 online sessies met geschreven informatie en filmpjes. Ook volgen deelnemers het verhaal van twee jongeren na kanker die i-Sleep gebruiken. Bij de sessies horen opdrachten en het bijhouden van een slaapdagboek. Daarnaast krijgen deelnemers opdrachten om mee te oefenen. De i-Sleep coach zal tijdens de behandeling online begeleiden, vragen beantwoorden en reacties geven op de opdrachten. i-Sleep bevat 5 sessies die in 5 tot maximaal 8 weken worden doorlopen. i-Sleep is helemaal online en deelnemers hoeven hiervoor niet naar het ziekenhuis te komen. Wel is toegang tot het internet nodig.

Wetenschappelijke evidentie

Er is onderzoek uitgevoerd naar de effectiviteit van deze online module onder 118 mensen met slapeloosheid. De deelnemers waren tevreden met de online module, zij lagen minder wakker tijdens de nacht en gaven vooral aan dat de slaapkwaliteit verbeterd was. Bovendien nam het gebruik van slaapmedicatie af door de online module. Momenteel wordt de toepasbaarheid en kosteneffectiviteit ook onderzocht voor implementatie binnen de POH-zorg in de huisartspraktijk.

---

Publicaties

Van Straten (2014). Guided Internet-delivered cognitive behavioural treatment for insomnia: a randomized trial. Psychological medicine. - publicatie openen

Van der Zweerde et al. (2019). Does online insomnia treatment reduce depressive symptoms? A randomized controlled trial in individuals with both insomnia and depressive symptoms. Psychological medicine. - publicatie openen

Van der Zweerde et al. (2020). Nurse-Guided Internet-Delivered Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in General Practice: Results from a Pragmatic Randomized Clinical Trial. Psychotherapy and Psychosomatics. - publicatie openen

Dozeman et al. (2017). Guided web-based intervention for insomnia targeting breast cancer patients: Feasibility and effect. Internet interventions. - publicatie openen