MijnKoers – Minderen met Drinken en MijnKoers-Stoppen met Roken

Leestijd: < 1 min

<-- terug naar index

Deze online zelfhulpinterventies hebben als doel om mensen te ondersteunen bij het stoppen met roken of minder drinken van alcohol, ze zijn ontwikkeld met in het bijzonder aandacht voor mensen die kanker hebben of hebben gehad maar zijn toegankelijk voor iedereen.


Beschrijving interventie

Het betreft twee zelfhulp internetbehandelingen om te stoppen met roken of te minderen met drinken. Zelfhulp betekent dat er geen begeleiding aanwezig is: men voert de opdrachten zelf uit wanneer het hen uitkomt. De internetbehandelingen zijn gebaseerd op bestaande behandelingen waarvan al is bewezen dat ze helpen bij het stoppen met roken/drinken. In deze behandelingen zitten onderdelen van belangrijke stromingen binnen de psychologie van gedrag: cognitieve gedragstherapie (CGT), en ACT. CGT helpt te begrijpen wanneer men rookt/drinkt en welke omstandigheden daartoe hebben geleid. ACT leert om vervelende gevoelens toe te staan, zodat je tegelijkertijd aan je doel blijft werken (zoals stoppen met roken of minder alcohol drinken). Ten slotte bevatten de internetbehandelingen technieken om de motivatie om te stoppen met roken/minder alcohol te drinken te verhogen. Samen met een groep (ex-)kankerpatiënten en deskundigen hebben we die behandelingen speciaal aangepast voor (ex-)kankerpatiënten.

Wetenschappelijke evidentie

Wordt momenteel onderzocht